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無理をするとやはり体調が悪くなる!?

無理をするとやはり体調が悪くなると感じています。

09/07

Thu

2017

肩こりは体調が悪い時のバロメーター

体調が悪い時は人それぞれ様々な症状が出ると思います。



例え同じ頭痛であっても個人が感じる症状は微妙に違ってくるものですよね。



一般的にはその人が敏感に感じるところから体調不良の兆候が
現れることが多いのではないでしょうか。



私の場合、体調が悪い時は決まって最初に肩に来ます。



不思議なことですが昔からそうで、最近では肩が凝りだしたら
体調が悪くなっているサインとして自分は心の
準備をしています。



症状としては首筋から肩全体の血流が滞ってしまっているようなが
感じがします。



肩を回しても、自分でマッサージしても良くなりません。



次第に首を回すのも億劫になって頭痛がしてきます。



こうなるとかなり重症です。仕事も手につきません。



そして首や肩の回りが気になって気持ちが
悪くなることさえあります。



非常につらいですね。そのためそんな場合は早めに
寝るようにしています。



そして首の周りにタオルなどをまいて温めて寝ています。



だいたい肩が凝った後は、扁桃腺が腫れ出したり、鼻水が
出てきたりと風邪の諸症状の前兆になっていることが多いですね。



辛いですが最近では肩こりは病気のサインとして
教えてくれるものだと思って前向きにとらえるようにしています。




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09/07

Thu

2017

喉の痛みにはご用心

みなさんは自分が体調を崩しそうだな、という
予兆を自分自身で感じることはありますか?



私は大抵喉の痛みから始まる風邪の時は、
かなり体調が優れなくなります。



具体的にどうなるかというと、まず寝起きに喉が
ピリピリイガイガという違和感を感じます。



ひどい時ならその喉の痛みに気づいた数時間後には
発熱して、ひどい関節痛に見舞われて立っているのも
しんどい状態になります。



また発熱はしなくても、喉の傷み→咳→鼻水や
鼻づまりといった不快な症状が次々出てきて、最終的には
副鼻腔炎を引き起こして頭痛がひどくなります。



風邪のウイルスって喉や鼻の粘膜にくっついて、
それが原因となって様々な症状を引き起こすんですね。



だから、帰宅後やインフル流行時の手洗いうがいは本当に重要です。



余談ですが、先日ひいた夏風邪はかなり強烈でした…。



喉の傷みがこれまでにないくらいひどく、もちろん
発熱も伴いました。



いつもなら2~3日で治る喉の傷みがなんと1週間以上も
続いたんです。



よーく喉の奥を観察してみたら、口内炎のようなできものが
数個ありました。



痛いはずです。みなさんも喉が変だと感じたら、
うがいをしたりトローチを舐めたりして
悪化させないようにしてくださいね。




09/07

Thu

2017

音響過敏は体調不良のサイン

体調が悪くなると、周りの音が気になってしまいます。



大きな音に過敏に反応するようになり、
常に落ち着きがなく、不安定な精神状態に陥ります。



誰かが物を落として音をたてただけでも、ドキッとしてしまい
相手の機嫌が悪くて、物に八つ当たりをしているのか?と訝しく感じ、
「自分のせいだろうか?」と気になって仕方がなくなります。



体の動きや、声が大きく雑な態度の方に対しても恐怖を感じ
極力関わりを避けて、音がない落ち着ける場所を探してしまいます。



また、会話をしている方を見れば、
自分の悪口を話しているのではないかと気になってしまい、
仕事に集中できません。



やるべき事よりも、周りの声に集中してしまい、
目の前の物事が無いも同然のような感覚になり、続ける事ができず
音だけの空間が頭のなかで出来上がります。



人に対して恐怖心を持つだけでなく、足元も落ち着かなくなります。



公共の場では抑えていますが、貧乏ゆすりがしたくなって
どうしても動きが止められず、私のほうが威圧感を与えてしまうこともありました。



体調が悪い時はとにかく不安で、周りの刺激に対して過敏に反応してしまい、
何も起きていないのにいつの間にか疲れています。



09/07

Thu

2017

生あくびが出て止りません

生あくびが出て止りません・・・。
そんな時はありませんか。



体調が悪いときの症状は生あくびが出たり
ぼーっとして気力が失せる状態です。



生あくびが出るときは注意していますよ。



数回程度なら、ちょっと疲れているのかな?と
思う程度ですが何度も何度も生あくびばかり
出たらこれは体調が悪いこと決定です。



朝から生あくびが出て寝るまで生あくびが
続くときはやる気が起りません・・・。



どんなに自分に活を入れても、そういうときは
身体から力が抜けていて活を入れてもどうにも
ならないんです。



運動でもすればぼーっとした状態から
抜け出せるかな?とジムへ行ってみても状態は変わらず・・・
少し筋トレしてストレッチしているうちにまた
生あくび連発でどうにもなりません・・・。



ジムへ行ってもこうなんだから、自宅へ戻ったら
チカラが抜けて食べたり入浴したりする前に
一眠りしたくなります。



とにかく眠いという状態になり仕事も手につかないので、
こういうときは自宅に戻って着替えたらとりあえず
横になって仮眠を取ります。





09/07

Thu

2017

私は必ず喉から始まります

私はときどき体調がすぐれない時があるのですが、
そいうった場合にはほぼ必ず喉が痛くなります。



これは幼い時からの体質なようで、喉が痛くなると
その後必ず他の症状が現れます。



頭痛や発熱、悪寒、吐き気など様々ですが、
とても苦しい状態に陥ります。



そして、体調不良が喉から始まる私にとっては
食事がとても問題になります。



なにせ喉が痛いものですから、ものを食べるという
行為自体が苦痛になってしまいます。



ですが、しっかり栄養を取らなければ治るものも
治りません。



このような時、私はいつも野菜ジュースを飲みます。



一番最初に進めてくれたのは病院の医師でした。



喉が痛いということは喉が炎症を起こして
腫れているということ。



腫れて痛みが出ているならば無理して食べようとせず
飲み物だけでも良いと教わりました。



中でも野菜ジュースは含まれている栄養素が
豊富であるため、体調不良も時に最適な
飲み物だそうです。



それを知ってから私はずっと喉が痛くなると
野菜ジュースを飲んでゆっくり体を
休めるようにしています。





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