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無理をするとやはり体調が悪くなる!?

無理をするとやはり体調が悪くなると感じています。

09/07

Thu

2017

喉の痛みにはご用心

みなさんは自分が体調を崩しそうだな、という
予兆を自分自身で感じることはありますか?



私は大抵喉の痛みから始まる風邪の時は、
かなり体調が優れなくなります。



具体的にどうなるかというと、まず寝起きに喉が
ピリピリイガイガという違和感を感じます。



ひどい時ならその喉の痛みに気づいた数時間後には
発熱して、ひどい関節痛に見舞われて立っているのも
しんどい状態になります。



また発熱はしなくても、喉の傷み→咳→鼻水や
鼻づまりといった不快な症状が次々出てきて、最終的には
副鼻腔炎を引き起こして頭痛がひどくなります。



風邪のウイルスって喉や鼻の粘膜にくっついて、
それが原因となって様々な症状を引き起こすんですね。



だから、帰宅後やインフル流行時の手洗いうがいは本当に重要です。



余談ですが、先日ひいた夏風邪はかなり強烈でした…。



喉の傷みがこれまでにないくらいひどく、もちろん
発熱も伴いました。



いつもなら2~3日で治る喉の傷みがなんと1週間以上も
続いたんです。



よーく喉の奥を観察してみたら、口内炎のようなできものが
数個ありました。



痛いはずです。みなさんも喉が変だと感じたら、
うがいをしたりトローチを舐めたりして
悪化させないようにしてくださいね。




09/07

Thu

2017

起き抜けの頭痛。原因は?

朝、起き抜けに頭が重く、眼の奥がジワジワ痺れる事があります。



こういう時は、大抵間もなく頭痛に見舞われ、それが数分から数時間、
時には一日中ズキンズキンと続きます。



二日酔いかと思えば昨夜は酒を飲んでいないし、
そもそもあまり飲みません。



原因は不明ですが、もしかすると寝方に問題があるのでは、
と推測しています。



と言うのも、その症状が寝る前から現れた事が一度もなく、
起きて暫く経ってから現れた事もなく、起き抜けに限られるからです。



お医者さんにかかっても「寝ていれば直る。どうしても
気になるなら頭痛薬を出してあげる」くらいの診断しかされず、
よく原因は分かっていないため、もしかしたら、何か医者すら
把握できないような大病が潜んでいるのでは……!と
不安にもなりますが、出ない時は出ないので、いつもは何となく忘れて、
お気楽に過ごしています。



まあ、原因が分からなければ対処のしようもないため、
ストレスに感じて頭痛の原因を作るより、せっかくの人生ですから、
少しでも楽しく、有意義に暮らしていきたいな、と思っています。




09/07

Thu

2017

音響過敏は体調不良のサイン

体調が悪くなると、周りの音が気になってしまいます。



大きな音に過敏に反応するようになり、
常に落ち着きがなく、不安定な精神状態に陥ります。



誰かが物を落として音をたてただけでも、ドキッとしてしまい
相手の機嫌が悪くて、物に八つ当たりをしているのか?と訝しく感じ、
「自分のせいだろうか?」と気になって仕方がなくなります。



体の動きや、声が大きく雑な態度の方に対しても恐怖を感じ
極力関わりを避けて、音がない落ち着ける場所を探してしまいます。



また、会話をしている方を見れば、
自分の悪口を話しているのではないかと気になってしまい、
仕事に集中できません。



やるべき事よりも、周りの声に集中してしまい、
目の前の物事が無いも同然のような感覚になり、続ける事ができず
音だけの空間が頭のなかで出来上がります。



人に対して恐怖心を持つだけでなく、足元も落ち着かなくなります。



公共の場では抑えていますが、貧乏ゆすりがしたくなって
どうしても動きが止められず、私のほうが威圧感を与えてしまうこともありました。



体調が悪い時はとにかく不安で、周りの刺激に対して過敏に反応してしまい、
何も起きていないのにいつの間にか疲れています。



09/07

Thu

2017

生あくびが出て止りません

生あくびが出て止りません・・・。
そんな時はありませんか。



体調が悪いときの症状は生あくびが出たり
ぼーっとして気力が失せる状態です。



生あくびが出るときは注意していますよ。



数回程度なら、ちょっと疲れているのかな?と
思う程度ですが何度も何度も生あくびばかり
出たらこれは体調が悪いこと決定です。



朝から生あくびが出て寝るまで生あくびが
続くときはやる気が起りません・・・。



どんなに自分に活を入れても、そういうときは
身体から力が抜けていて活を入れてもどうにも
ならないんです。



運動でもすればぼーっとした状態から
抜け出せるかな?とジムへ行ってみても状態は変わらず・・・
少し筋トレしてストレッチしているうちにまた
生あくび連発でどうにもなりません・・・。



ジムへ行ってもこうなんだから、自宅へ戻ったら
チカラが抜けて食べたり入浴したりする前に
一眠りしたくなります。



とにかく眠いという状態になり仕事も手につかないので、
こういうときは自宅に戻って着替えたらとりあえず
横になって仮眠を取ります。





09/07

Thu

2017

抜け毛が増えてしまいます

悩み事がなかなか解決しなかったり、気になることが
次から次に出てくると私は体調が悪くなります。



初めは身体は元気で心が元気を無くす程度で済んでいても
時間が経つにつれて身体の調子までおかしくなるのです。



身体の調子が悪くなると入浴したり食事の支度をするという
基本的なことをしたくなくなります。



そして最も困るのは抜け毛が増えること。



ヘアブラシでそっとブラッシングをしているだけなのに
抜け毛がいっぱいからまるとそれはもう泣きたくなるほど
辛いのです。



健康な状態の時は抜け毛はたいしたことないんですよ。



人間は1日当たり平均50本程度の抜け毛があるのが
普通と言われています。



私の抜け毛もだいたい50本前後でそれほど多くないのですが
身体の具合まで悪くなると、100本くらい抜けているのでは?と
思うくらいの勢いで髪が抜けていきます。



抜けた毛をチェックすると太くて元気そうな毛が
入っていることもあり、そういう毛まで抜けることが
悲しくてならないのです。




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